fbpx

Tag Archives:

trening

Treningowe tipy swimrunowe

4 „treningowe swimrunowe tipy” wraz z przykładowymi ćwiczeniami, które mają za zadanie wzmocnić Wasze mięśnie, przygotować do dalszych ćwiczeń oraz urozmaicić trening przygotowujący Was do sezonu. Ćwiczenia przygotował Jacek Śliwiński. Tip nr.1 – „Nie bądź bocian rób nogi” Zdecydowana większość zawodników podczas swimrunu używa pull buoya, przez co nasze nogi są „uwięzione”, a ich ruch podczas […]

Okres przygotowawczy – czas start

Grudzień to fajny czas aby spokojnie wdrażać się w trening. Większość z nas kończy okres roztrenowania, którego założeniem była regeneracja organizmu i głowy.  Nadal nic nas nie goni, a w zbliżające się święta możemy już nagrodzić się za włożony przez nas wysiłek. Do pierwszych startów jest jeszcze trochę czasu, ale warto pomyśleć nad rozpoczęciem przygotowań do okresu przygotowawczego…