fbpx

Treningi

Treningowe tipy swimrunowe

4 „treningowe swimrunowe tipy” wraz z przykładowymi ćwiczeniami, które mają za zadanie wzmocnić Wasze mięśnie, przygotować do dalszych ćwiczeń oraz urozmaicić trening przygotowujący Was do sezonu. Ćwiczenia przygotował Jacek Śliwiński. Tip nr.1 – „Nie bądź bocian rób nogi” Zdecydowana większość zawodników podczas swimrunu używa pull buoya, przez co nasze nogi są „uwięzione”, a ich ruch podczas […]

Okres przygotowawczy – czas start

Grudzień to fajny czas aby spokojnie wdrażać się w trening. Większość z nas kończy okres roztrenowania, którego założeniem była regeneracja organizmu i głowy.  Nadal nic nas nie goni, a w zbliżające się święta możemy już nagrodzić się za włożony przez nas wysiłek. Do pierwszych startów jest jeszcze trochę czasu, ale warto pomyśleć nad rozpoczęciem przygotowań do okresu przygotowawczego…

Jak dostać się na mistrzostwa świata w swimrunie?

W trakcie próby kwalifikacji do poprzednich mistrzostw świata udało mi się skrobnąć tekst na fanpage’u Fall Into Swimrun, w jaki sposób można dostać się na te legendarne zawody. Jako zaawansowany amator, ale jednak amator tego sportu rozważałem niemal wszystkie możliwości i chciałem się podzielić wiedzą, aby zainspirować kolejne osoby.  Czy coś zmieniło się od tamtego […]

Roztrenowanie po sezonie

Jest końcówka września, wielu z nas powoli kończy sezon, pierze buty, myje pianki aby następnie schować je do szafy na kilka miesięcy. Są też wśród nas tacy którzy szykują się do ostatnich startów w World Series na Malcie i Cannes. Nie mniej jesień to ten czas w którym możemy choć przez chwile odsapnąć, złapać dystans […]

Nawigacja w swimrunie i open water

Na co zwrócić uwagę przy nawigacji w wodzie? Jaki powinien być dobry nawigator? Z czym na trasie można się spotkać? Jaka jest różnica między nawigowaniem w jeziorach, jeziorach przepływowych, rzece czy morzu? To wszystko znajdziecie w tym tekście.

Trening swimrun

Włącz do planu trening swimrun Przygotowujesz się do pierwszych zawodów? A może masz już parę startów za sobą i jesteś gotowy, by postawić poprzeczkę wyżej? Marzy Ci się ukończenie wyścigu z zadowalającym wynikiem, a w treningach chaos? Brak Ci pomysłu jak go usystematyzować? Zgłoś się po indywidualny plan treningowy. Trening swimrun Wiemy jak przygotować Cię […]