27 sierpnia 2020
Swimrun Covid Lejący się z nieba skwar. Dużo bardziej bujna niż zazwyczaj o tej porze roku roślinność. Niski stan wody, dający nam możliwości lekkich – ponoć in plus modyfikacji trasy sprintu. Na liście startowej ponad 140 osób. Finalnie na lini startu – staje jednak tylko 111. Mniej więcej o połowę mniej niż w zeszłym roku. […]
5 maja 2020
Treningi open water to zawsze mieszanka stresu, podniecenia, niepewności przed naturalną wodą, często o słabej przejrzystości, ale za to o prawdziwym zapachu przygody 😉 Jak się do nich przygotować? O to kilka podstawowych zasad oraz niezbędne atrybuty do przebywania na wodach otwartych.
19 kwietnia 2020
Oto 10 prostych rad jak umilić sobie pierwsze wiosenne treningi swimrun. Umilić, ale sprawić też by były bezpieczniejsze i by po jednym nie okazało się, że na następny będziecie mieli ochotę, aż woda osiągnie 20 stopni.
10 kwietnia 2020
Na pytanie czy w swimrunie lepiej sprawdza się bandana neoprenowa czy neoprenowy czepek? Odpowiedź jest prosta – bandana! I nie chodzi o to, że czepki neoprenowe są złe. One po prostu zostały wyprodukowane z myślą o czym innym, nie o swimrunie.
11 marca 2020
Wraz z rozwojem swimrunu w Polsce pojawiają się wyścigi lub dystanse, na których wprowadza się „cut off”. W tym roku w Stężycy na najdłuższym dystansie pojawia się właśnie taki punkt. Zawsze przy takich okazjach pojawiają się też pytania, jak takie „czasowe odcięcia” się ustala? Po co one są i jak zachować się, gdy dosięgnie to nas?
4 marca 2020
Oto nasza poobozowa analiza pięciu najczęstszych błędów w technice pływania, jakie popełniają amatorzy swimrunu. 12 osób, każdy na różnym pływackim poziomie, ale da się dostrzec pewne wspólne cechy. Uczestnicy obozu wyjechali do domu z konkretnymi radami i ćwiczeniami, jak poprawić swoją technikę i przyspieszyć kraula.
14 lutego 2020
„Swimrun to takie nasze życie w pigułce. Raz jest pod górę, potem w dół, czasem za gorąco, a czasem wieje chłodem. Raz ty kogoś poholujesz, a potem on wielokrotnie ciebie. Meta oczywiście jest ważna i wyznacza cel, ale i tak najfajniejsza jest droga! Którą najlepiej pokonać właśnie z ukochaną osobą przy boku. Jedyny minus – trudno się siebie przytulić w łapkach.”
29 stycznia 2020
Marka Rothera, który w zeszłym sezonie zadebiutował w Stężycy – najpierw solo, a później na Wiórach zakończył sezon wygrywając zawody wraz z Marcinem Szczepaniakiem w teamie, zapytaliśmy o różnice w obu formułach.
20 grudnia 2019
Przed podjęciem decyzji o wyjeździe na zawody, zawsze warto sobie zadać podstawowe pytanie. Dlaczego warto tam jechać? Oto 5 powodów, które ułatwią wam podjęcie decyzji o starcie w Gramin Swimrun Series w Stężycy
20 listopada 2019
„3000 m biegania, 500 m pływania, na 7 kilometrze punkt odżywczy, na 15 km 200 w górę…., na pływaniu za cyplem boję mijamy lewą stroną.” – Jak to wszystko zapamiętać? Oto kilka rad jak i po co opisywać trasę w swimrunie?